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Relaxation psychosomatique Soubiran
et autres techniques de relaxation
Cette technique est particulièrement adaptée aux plus petits.
La relaxation permet de prendre conscience de ses limites corporelles, de mieux gérer les états de tension musculaire et de stress, d’améliorer ses capacités attentionnelles mais aussi de gagner en maîtrise de soi.
Le psychomotricien est formé pendant ses études à plusieurs techniques (Soubiran, Jacobson, Schultz, le training autogène, Wintrebert…). Il va proposer l’approche la plus adaptée en fonction de l’âge et des possibilités du patient.
Déroulement possible d’une séance :
Celle-ci se déroule en plusieurs temps.
- Un premier temps d’installation dans une position propice à la détente et au relâchement, un retour au calme.
- Un deuxième temps d’inductions verbales, tactiles et kinesthésiques
- Un temps de verbalisations (élaboration de ses vécus)
- Choisir un vêtement confortable
- Eviter de pratiquer une activité physique intense avant ou après la séance qui diminuerait ses effets bénéfiques
Pour qui ?
La relaxation s’adresse à toute personne souffrant de douleur chronique, de stress, de fatigue chronique, de trouble du sommeil, de trouble de l’image du corps ou d’intégration du schéma corporel mais aussi des troubles de la régulation émotionnelle…
- Elle peut être proposée à tous les âges de la vie.
- Il existe quelques contre-indications à la pratique de la relaxation que chaque professionnel doit connaître.